El consell de benestar que redueix un 36% el risc de morir: no és ni exercici ni dieta

Un estudi ha trobat ara un nou mètode per a reduir el risc de mortalitat en un 36%. I encara que sabem que l'exercici i la dieta ajuden, no és aquest. 

Quin és? Un estudi publicat a JAMA suggereix que el risc de mortalitat disminueix quan ens relacionem amb els altres. 

• Els investigadors van analitzar la relació entre la millora de l'aïllament social i la soledat amb el risc de mortalitat entre gairebé 400.000 persones amb obesitat i sense.
• Els resultats van mostrar que, a mesura que milloraven l'aïllament social i la solitud, el risc de mortalitat per totes les causes es reduïa un 36% i un 9% entre els participants amb obesitat en comparació amb els que no la patien.
• Les dades es van extreure del Biobanc del Regne Unit, un repositori voluntari de dades recollides pel sistema Nacional de salut britànic. 

En profunditat: En determinar els factors de risc de l'estil de vida per al risc de mortalitat, l'aïllament social encapçalava la llista.

• Altres factors de risc van ser la solitud, la depressió i l'ansietat.
• "L'obesitat, l'aïllament social i la solitud estan relacionats amb molts problemes de salut", explica el Dr. Shahani, professor de psiquiatria. 
• Els investigadors expliquen que si una persona no té un sistema de suport sòlid, pot provocar un augment dels comportaments poc saludables, inclosa la dieta, el tabaquisme i la inactivitat.
• "A més, les persones que viuen soles o manquen de contactes socials poden córrer més risc de mort si desenvolupen símptomes aguts, ja que és possible que no disposin d'una xarxa sòlida de confidents que els insti a buscar atenció mèdica", continua el doctor.
• "Les persones que participen en activitats que gaudeixen amb els altres senten que tenen un propòsit i tendeixen a viure més temps". 

Consells per a les persones que se senten soles

• Per exemple, es recomana ajudar els altres a través d'un voluntariat, ja que això "ajuda a sentir-se menys sol i permet tenir un sentit de missió i propòsit a la vida".
• També es pot reprendre una afició o apuntar-se a una classe per aprendre alguna cosa nova.
• Dedica temps cada dia a estar en contacte amb les persones que estimes sigui per xarxes socials o en persona.
• Es pot considerar la possibilitat d'adoptar un animal de companyia, ja que "poden ser una font de consol i també poden reduir l'estrès i la pressió arterial".